腕を上げる・荷物を持つ・寝返りを打つ——
日常生活のあらゆる動作で負担がかかりやすい「肩」は、痛みが出ると仕事・家事・睡眠まで影響する厄介な部位です。

当院では、肩そのものだけでなく 肩甲骨・胸郭・背骨・姿勢・インナーマッスルの機能 まで総合的に評価し、根本改善を目指します。

■ こんなお悩みありませんか？

• 腕を上げると肩に痛みが出る
• 夜、肩がうずいて眠れない（夜間痛）
• スポーツ中に肩が抜けそう・不安感がある
• 四十肩・五十肩と診断された
• 洗濯物を干す・髪を結ぶ動作がつらい
• 湿布や痛み止めでは改善しない

ひとつでも当てはまる方は、肩以外の部位に原因が隠れている可能性が高いです。

■ 肩の痛みの本当の原因

肩は**360度自由に動く“もっとも複雑な関節”**であり、そのぶん痛みの原因も多岐にわたります。

主な原因は以下の通り：

• 肩関節包の硬さ
  　腕が上がらない、後ろに回らないなどの可動域制限。
• インナーマッスル（ローテーターカフ）の弱化
  　肩が安定せず、痛みが出やすい状態に。
• 肩甲骨の可動域不足
  　肩甲骨が動かないと、肩関節が過剰に頑張り痛みを発生。
• 猫背姿勢・巻き肩による負担
  　肩が前に巻き込み、常に筋肉が引っ張られる。
• 過去の打撲・スポーツの使いすぎ
  　微細損傷の蓄積が痛みとして現れる。

肩の痛みは 「肩だけをほぐす」では絶対に治りません。
肩甲骨・背骨・胸郭の動きが整ってはじめて改善が進みます。

■ 当院の施術（カイロ × 筋膜リリース）

当院では肩の痛みを 4つの方向から立体的にアプローチ します。

① 肩甲骨の可動域改善

• 上方回旋・下方回旋・内外転の滑らかさを回復
• 肩が引き上がりやすい癖を解除

② インナーマッスルに対する筋膜リリース

対象：

• 棘上筋
• 棘下筋
• 小円筋
• 肩甲下筋（ローテーターカフ）

→ 肩関節の安定性が増し、痛みが軽減しやすくなる。

③ 胸郭・背骨の調整

• 巻き肩改善
• 胸郭の広がりをつくり、呼吸を深く
• 肩の動きの「土台」を整える

④ 痛みの出ない動作の指導

• 腕の上げ方
• 肩に負担をかけない姿勢
• 仕事や家事での注意点

「再発しにくい肩」をつくるため、
施術＋動作改善 の両面からアプローチします。

■ 施術回数の目安

※ 初回の検査で「改善の道筋と期間」を説明します。

■ 予防のためのセルフケア

① 肩甲骨の内外転運動

→ 肩の動きを安定させる基礎エクササイズ。

② 胸の筋膜リリース

→ 巻き肩・猫背による肩前方変位を改善。

③ 猫背改善ストレッチ

→ 背骨・胸郭が整うことで肩の負担が激減。

これらは1日3分でも効果的です。

■ 最後に

肩の痛みは「年齢だから」「四十肩だから仕方ない」と思い込む必要はありません。
適切な評価と施術で、再び自由に腕を使えるようになります。

しっかりサポートするので、安心してお任せください。