階段の昇り降り、立ち上がり、歩き始めの一歩…。
膝の痛みは日常生活に直結するため、「放置すると悪化しやすい症状」の代表です。

■ こんなお悩みはありませんか？

• 階段の昇り降りがつらい
• 立ち上がる時に膝が痛む
• スポーツ後の膝の違和感が続く
• 正座できないほど膝が固い
• 朝起きた時に動き始めが痛い
• 病院で「加齢ですね」と言われ、不安なまま過ごしている

1つでも当てはまるなら、膝以外の部位に原因がある場合が多いです。

■ 当院が考える膝痛の本当の原因

膝は “身体の真ん中で衝撃を受ける関節” のため、
実際には 膝以外の問題が膝に負担をかけているケースがほとんど です。

代表的な原因

• 大腿四頭筋・ハムストリングのアンバランス
• 股関節の可動域不足（特に内旋の低下）
• 足部アーチの崩れ（扁平足・外反母趾）
• 体重のかけ方のクセ（X脚・O脚）
• 筋膜ライン（前後の張力バランス）の乱れ
• 立ち姿勢・歩行フォームの問題

膝痛を“膝だけ”にアプローチするのは、根本改善から遠ざかります。

■ 当院の施術（カイロ × 筋膜リリース）

膝の痛みを改善するために、3つの方向からアプローチします。

① 膝関節の可動域改善

• 膝蓋骨（お皿）の動きを滑らかに
• 膝伸展・屈曲のスムーズさを回復

② 太もも前後の筋膜調整

• 前後の筋力バランスを整える
• 癒着を剥がし、膝周りの負担を軽減

③ 股関節・足首との連動改善

• 股関節の内旋・外旋を調整
• 足首（距腿関節）の動きを改善
  → “膝だけに負担が集中しない身体” を作ります

④ 再発を防ぐ歩行・姿勢指導

• 痛みが出にくい歩き方
• 立ち方の重心の置き方
• 生活習慣の改善ポイント

■ 施術回数の目安

※個人差あり

「今の膝の状態だと何回くらいで改善できそうか」
初回の検査で明確にお伝えします。

■ 予防のためのセルフケア

施術の効果を高め、再発を防ぐために以下を推奨しています。

① もも裏（ハムストリング）ストレッチ

→ 膝の負担を減らす最重要エクササイズ。

② 股関節外旋エクササイズ

→ 膝が内側に入りやすい癖の改善に効果的。

③ 姿勢改善（骨盤前後のバランス調整）

→ 骨盤が倒れると膝に一直線で負担がかかるため。

④ 足裏アーチのケア

→ 足部が安定すると膝トラブルが激減します。

■ 最後に

膝の痛みは「年齢のせい」ではありません。
ほとんどが 正しい評価 × 適切な施術 × 再発予防 で改善し、
再び快適に歩くことができます。

あなたの膝痛が軽くなる未来を、全力でサポートします。